Как приготовить полезные конфеты?

Как есть меньше сладкого и мучного и худеть? Вы можете ежедневно потеть в фитнес центре, тренироваться до потери сознания, но если вы не пересмотрите режим питания, то идеальной фигуры и уменьшения веса ждать не стоит. Главный враг на пути к стройности — разнообразные десерты и сахар. Как потреблять минимум муки и сладостей, чтобы добиться идеальной фигуры?

Запретить себе есть сладкое и мучное очень трудно. Но чтобы отказаться от конфет и шоколада, вовсе не требуется быть героем с невероятной силой воли. Достаточно использовать простые уловки, которые применимы к домашним условиям.

Замените сладости

Одна из спасительных хитростей — замена промышленного сахара натуральными фруктами или сухофруктами, не менее вкусными, но более полезными. Что касается сухофруктов, то в дополнение к витаминам и микроэлементам в составе они сытные и дают необходимый заряд энергии на целый день. С ними во время стресса или в начале цикла не придется портить фигуру и зубы, употребляя в ненормальном объеме гиперкалорийные конфеты.

Swjournal предлагает эффективный способ — рецепт полезных конфет, которые не навредят фигуре♥

Компоненты:

30 шт. кураги;

80 мл воды;

Треть стакана кокосовой стружки;

Треть стакана кокосовой или миндальной муки;

Ваниль — по вкусу

Соль — по вкусу

Приготовление:

Возьмите коричневую мягкую курагу, чтобы ее не замачивать (достаточно промыть), измельчите в блендере. Добавьте к ней воду и пюрируйте смесь. Далее введите ваниль и соль, ещё раз перемешайте, всыпьте кокосовую стружку и муку, перемешайте, до состояния густой пасты.

В форму для выпечки положите пищевую пленку, выложите на дно и утрамбуйте фруктовую массу, затем поставьте ее в морозильную камеру на 3 часа.

Приготовьте черный шоколад или растопите на водяной бане готовую плитку из магазина. Достаньте фруктовую массу из холодильника, порежьте ее на кубики, глазируйте в шоколаде.

А самое главное — не сдавайтесь. Есть вы решили есть меньше сладкого и мучного, обязательно идите до конца и не срывайтесь. Даже если вы отправляетесь на день рождения. Все дело в том, что, сорвавшись один раз, вам будет намного легче убедить себя в томи, что не случится ничего страшного, если вы съедите еще пару конфет и маленький кусочек торта. Да, это непросто, но зато вы станете сильнее, а ваша фигура приблизится к идеалу. Разве ради этого не стоит поработать над собой?

Источник: swjournal.ru

Добавить комментарий